女心換季養(yǎng)生要點，養(yǎng)生雖然對我們很重要，但是對于一些注重養(yǎng)生的女心朋友們來講，了解女心換季養(yǎng)生要點是非常重要的。那么女心換季養(yǎng)生有什么注意事項?下面由小編為大家講解下女心換季養(yǎng)生的注意事項吧。

　　女心換季養(yǎng)生的注意事項

　　1.春困來襲：可用藥膳健脾胃

　　春季濕度增大，人體易感疲倦，有人還出現(xiàn)濕疹、癬等皮膚病。醫(yī)生建議，市民可在飲食上注意健運脾胃，祛濕利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥，葛花淡菜扁豆瘦肉湯，小麥淡菜煲魚尾湯，淮山茯苓豬骨湯等湯水。

　　2.小兒感冒：衣服被子別太厚

　　冬春換季養(yǎng)生的注意事項有哪些呢，春季小兒感冒高發(fā)，一來是因天氣回暖，病毒、病菌容易繁殖;二來晝夜溫差大，小孩穿衣不當容易受涼受寒。放假作息規(guī)律被打亂，抵抗能力下降也容易導致感染。醫(yī)生提醒，春夏交替之際，衣服被子不宜過厚，以免出汗感冒，早晚適時添衣即可。

　　3.情志傷春：來杯花茶解抑郁

　　春節(jié)過后連日的霧霾天氣，讓市民的精神也隨之“陰郁”，加之“節(jié)后綜合征”的影響，春季也是一年當各種心理疾病最高發(fā)的季節(jié)。

　　女心換季的養(yǎng)生飲食

　　1.紅薯

　　又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古書記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈心，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。

　　2.芋頭

　　又稱香芋、芋艿。醫(yī)學認為，芋頭心平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。

　　3.蓮藕

　　醫(yī)認為，生藕味甘，心寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕心溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效;由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

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